Giovedi’ 9 maggio dalle 19.30 alle 22.30
corso make up
Laboratorio di pasta fresca: “I casoncelli alla bergamasca”
MARTEDI’ 14 maggio dalle 20.00 alle 22.30
VENERDI’ 17 maggio dalle 20.00 alle 22.30
Creatività con i fiori per la festa della mamma
Sabato 11 maggio dalle 14.30
MAKE UP (ultimissimo corso!!!) GIOVEDI'11 aprile dalle ore 19.30 alle ore 22.30 circa Corso base per insegnarvi a realizzare un trucco su misura per ogni occasione, imparando ad utilizzare al meglio gli strumenti e scegliere con consapevolezza i cosmetici che si adattano di più a voi. Portare uno specchietto da tavolo e i propri trucchi Programma: Trucco giorno Trucco sera Quota di partecipazione euro 40 ***************************************************************
CASONCELLI ALLA BERGAMASCA (ultimissimo corso!!!) VENERDI' 12 aprile dalle 20.00 alle 22.30 Quota di partecipazione euro 30. Portare un grembiule da cucina ed un vassoio di cartone per portare a casa i propri ravioli. **************************************************************** Composizione Pasquale con elementi naturali Adatto a tutte le età
SABATO 13 aprile 1° turno dalle 14.30 alle 16.30 2° turno dalle 16.30 alle 18.30 Costo del laboratorio dai 10 ai 25 euro in base alla composizione che scelta. Numero minimo per attivare i corsi 2 persone. (Portare un grembiule e se le avete forbici da potatura) **************************************************************** Iscrizioni 2 giorni prima la data dell'evento per poterci organizzare con i materiali Per iscrizioni chiamare Marina al 339-1525499 oppure inviare una mail a [email protected] i corsi si svolgono ad Alzano Lombardo
MARTEDI’ ore 20.30-21.30
VENERDI’ ore 20.15-21.15
È un’attività che unisce in modo ricreativo autodifesa e aerobica e tonifica perché si colpiscono dei sacchi o il vuoto.
Si coinvolgono più gruppi muscolari e in totalità tutto il corpo.
Ha il vantaggio di essere uno sport praticabile a ogni età con l’obiettivo di migliorare la forma fisica attraverso un allenamento aerobico.
Con un allenamento di fitboxe si possono bruciare fino a 500 calorie, un dato che permette di capire quanto questa attività sportiva sia indicata per coloro che vogliano perdere peso.
La fit boxe coniuga un efficace lavoro cardio con esercizi specifici di tonificazione, rubati al mondo del pugilato e delle arti marziali in generale. Durante la lezione vengono quindi applicate le tecniche più comuni di autodifesa.
La fit boxe consiste in una serie di calci, ganci, parate, gomitate e pugni da dare al sacco tipico della boxe, ma tutto a ritmo di musica e questo permette di muovere tutta le fasce muscolari sia superiori sia inferiori.
Proprio grazie a questi colpi, ripetuti a ritmi sostenuti, lavorano tutte le fasce muscolari.
I calci al sacco sono ideali per modellare i glutei; il movimento nel dare i pugni stimola i pettorali; i ganci tonificano le spalle; i montanti rassodano i bicipiti; mentre il movimento del tronco porta tono muscolare gli addominali e favorisce il rassodamento del girovita.
Il corso si svolge ad Alzano Lombardo presso Asd Il canto della Terra in via Ripa 64.
Per informazioni chiama Marina al 3391525499
Partono le nuove iscrizioni per i nostri corsi settimanali!!!
Lezione di PROVA GRATUITA!!!
FUNCTIONAL TRAINING : Lunedì dalle 19.30 alle 20.30
Giovedì dalle 19.15 alle 20.15
FITBOXE: Martedì dalle 20.30 alle 21.30
Venerdì dalle 20.15 alle 21.15
PILATES: Martedì dalle 9.00 alle 10.00
Martedì dalle 19.30 alle 20.30
Venerdì dalle 19.00 alle 20.00
DANZA DEL VENTRE: Mercoledì dalle 20.30 alle 21.30
GIOCODANZA: Venerdì dalle 16.30 alle 17.30
