Laboratori creativi

MAKE UP (ultimissimo corso!!!)
GIOVEDI'11 aprile dalle ore 19.30 alle ore 22.30 circa

Corso base per insegnarvi a realizzare un trucco su misura per ogni
occasione, imparando ad utilizzare al meglio gli strumenti e scegliere con
consapevolezza i cosmetici che si adattano di più a voi.
Portare uno specchietto da tavolo e i propri trucchi


Programma:
Trucco giorno
Trucco sera

Quota di partecipazione euro 40


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CASONCELLI ALLA BERGAMASCA (ultimissimo corso!!!)
VENERDI' 12 aprile dalle 20.00 alle 22.30


Quota di partecipazione euro 30.
Portare un grembiule da cucina ed un vassoio di cartone per portare a casa
i propri ravioli.

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Composizione Pasquale con elementi naturali
Adatto a tutte le età

SABATO 13 aprile

1° turno dalle 14.30 alle 16.30
2° turno dalle 16.30 alle 18.30

Costo del laboratorio dai 10 ai 25 euro in base alla composizione che scelta.


Numero minimo per attivare i corsi 2 persone.

(Portare un grembiule e se le avete forbici da potatura)


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Iscrizioni 2 giorni prima la data dell'evento per poterci organizzare con
i materiali

Per iscrizioni chiamare Marina al 339-1525499 oppure inviare una mail a [email protected]ellaterra.org i corsi si svolgono ad Alzano Lombardo

Fitboxe

MARTEDI’ ore 20.30-21.30
VENERDI’ ore 20.15-21.15

È un’attività che unisce in modo ricreativo autodifesa e aerobica e tonifica perché si colpiscono dei sacchi o il vuoto.
Si coinvolgono più gruppi muscolari e in totalità tutto il corpo.

Ha il vantaggio di essere uno sport praticabile a ogni età con l’obiettivo di migliorare la forma fisica attraverso un allenamento aerobico.

La fit boxe, ideale per dimagrire

Con un allenamento di fitboxe si possono bruciare fino a 500 calorie, un dato che permette di capire quanto questa attività sportiva sia indicata per coloro che vogliano perdere peso.
La fit boxe coniuga un efficace lavoro cardio con esercizi specifici di tonificazione, rubati al mondo del pugilato e delle arti marziali in generale. Durante la lezione vengono quindi applicate le tecniche più comuni di autodifesa.

Fit boxe, cos’è

La fit boxe consiste in una serie di calci, ganci, parate, gomitate e pugni da dare al sacco tipico della boxe, ma tutto a ritmo di musica e questo permette di muovere tutta le fasce muscolari sia superiori sia inferiori.
Proprio grazie a questi colpi, ripetuti a ritmi sostenuti, lavorano tutte le fasce muscolari.

I calci al sacco sono ideali per modellare i glutei; il movimento nel dare i pugni stimola i pettorali; i ganci tonificano le spalle; i montanti rassodano i bicipiti; mentre il movimento del tronco porta tono muscolare gli addominali e favorisce il rassodamento del girovita.

Il corso si svolge ad Alzano Lombardo presso Asd Il canto della Terra in via Ripa 64.
Per informazioni chiama Marina al 3391525499

Corsi 2019

Partono le nuove iscrizioni per i nostri corsi settimanali!!!
Lezione di PROVA GRATUITA!!!

FUNCTIONAL TRAINING : Lunedì dalle 19.30 alle 20.30
Giovedì dalle 19.15 alle 20.15

FITBOXE: Martedì dalle 20.30 alle 21.30
Venerdì dalle 20.15 alle 21.15

PILATES: Martedì dalle  9.00 alle 10.00
Martedì dalle 19.30 alle 20.30
Venerdì dalle 19.00 alle 20.00

DANZA DEL VENTRE: Mercoledì dalle 20.30 alle 21.30

GIOCODANZA: Venerdì dalle 16.30 alle 17.30