Hatha Yoga

LUNEDI’ e GIOVEDI’ ore 9.30-10.30

(prova gratuita da prenotare lunedì 27/09 ore 9.30)

Hatha Yoga è la corrente più conosciuta dello Yoga.

Agisce sul piano fisico, porta beneficio alla colonna vertebrale e migliora l’elasticità.

La pratica proposta dall’Hatha yoga passa attraverso una serie di esercizi fisici âsana e da esercizi di controllo della respirazione prânâyâma.

Il sostegno del respiro durante il movimento – o la staticità della posizione – è fondamentale per raggiungere quel grado di consapevolezza e di controllo che contribuiscono a donare al corpo maggior vigore e un miglior stato generale di salute.

Lo scopo dell’ Hatha Yoga è quello di consentire al corpo di assumere, tramite movimenti lenti e specifici, quelle posizioni idonee ad eliminare stress e tensioni

Agisce su un piano fisico, apportando un effetto benefico rispetto alla scioltezza della colonna vertebrale, ottimo per prevenire e curare il mal di schiena, i dolori cervicali o per chiunque abbia problemi di scoliosi.

E’ molto utile per eliminare lo stress, l’ansia, combattere l’insonnia e tutti i disturbi relazionati in qualche modo con il sistema nervoso.

Benefici Fisici

  • Riossigena tutte le cellule del corpo, migliorando le funzionalità di organi, tessuti, apparati
  • Genera forza, energia e vitalità
  • Migliora la flessibilità del corpo
  • Disintossica l’organismo
  • Rallenta l’invecchiamento
  • Migliora l’equilibrio e la concentrazione
  • Previene e cura il mal di schiena ed altre patologie
  • Mantiene il sistema cardio-circolatorio in buona salute
  • Aumenta la qualità del respiro, migliorando la capacità respiratoria

Benefici Mentali

  • Dona chiarezza e tranquillità mentale, riducendo il flusso dei pensieri
  • Riduce l’ansia, la depressione e gli attacchi di panico
  • Aiuta a gestire le emozioni
  • Elimina lo stress
  • Combatte l’insonnia
  • Sviluppa la concentrazione
  • Aiuta a controllare peso