Corsi Barre Workout & Yogalates

Yoga +Pilates 

Le posture spirituali dello Yoga che si miscelano con la metodologia riabilitatativa e il dinamismo del Pilates.
Due discipline così diverse, eppure in grado di compensarsi e di dare origine ad una forma di training altamente benefica e rivitalizzante per la mente e per il corpo.
Tutto questo è lo yoga+pilates che si basa sull’integrazione dei principi dello  Yoga e del Pilates in un approccio olistico al benessere, e che oggigiorno viene riconosciuta come una disciplina completa dove Oriente ed Occidente si incontrano e si fondono.

GIOVEDI’  dalle 18.00 alle 19.00
LEZIONE DI PROVA GRATUITA!!!

Lo Yoga+pilates è internazionalmente riconosciuto come una serie di esercizi nati dalla fusione dell’antica pratica Yoga con certi elementi di dinamica funzionale e di stabilizzazione propri del metodo Pilates.

Un allenamento che si propone di creare un unione tra corpo e mente, un benessere totale della persona, ed è diventata disciplina in grado di trasmettere forza, elasticità, flessibilità, equilibrio e capacità aerobica.

Caratteristica fondamentale dello Yoga+Pilates  è quella di contribuire alla migliore elasticità e al miglior potenziamento possibili in riferimento ai maggiori gruppi muscolari del corpo, garantendo al tempo stesso un’azione importante nel rilassamento dell’organismo anche sotto il profilo mentale e spirituale.

 

Per raggiungere questi obiettivi di equilibrio strutturale, le lezioni sono incentrate sull’utilizzo corretto del respiro, la cui attività influisce sul miglioramento della massa addominale e della zona pelvica, senza dimenticare l’apporto energizzante e distensivo di una buona respirazione per la cura del sistema nervoso e le situazioni più comuni di stress.
 

 
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 BARRE WORKOUT

GIOVEDI’   dalle  19.30 alle  20.30
VENERDI’ dalle 10.00 alle 11.oo
LEZIONE DI PROVA GRATUITA!!!

Barre workout è un tipo di allenamento che si avvale di elementi dell’ interval training, dell’allenamento isometrico e di passi di danza per un nuovo e rivoluzionario  lavoro fisico che rimodella in modo veloce ed efficace tutto il corpo, migliorandone la postura, la tonicità e la flessibilità muscolare..

Gli esercizi si fanno sia in piedi,  con l’impiego anche della sbarra, che sul tappetino: la lezione dura un’ora iniziando dal riscaldamento, seguono esercizi a corpo libero, movimenti per le gambe e per la schiena alla sbarra, e gli esercizi per addominali e per tutto il “core”. Ogni esercizio include anche dello stretching attivo.

L’allenamento del Bar Method non impatta sulle articolazioni, ma coinvolge tutti i muscoli in modo ottimale.

Non si tratta di un convenzionale allenamento aerobico, tuttavia il Barre workout raggiunge il duplice risultato di tonificazione naturale e miglioramento della circolazione e del ritmo cardiaco.

I tre elementi che caratterizzano il Barre Workout e lo rendono così efficace sono:

• l’intensità del metodo interval training che innalza il metabolismo e migliora il meccanismo brucia-grassi
• l’allenamento isometrico, che tonifica specifiche aree muscolari, specie quelle di glutei e gambe
• i principi della danza, per ottenere un fisico snello, agile, scolpito.

httpvh://www.youtube.com/watch?v=K3E4YRyS85g&feature=related

I corsi si organizzano nella sede dell’ Associazione ” Il canto della Terra”  in via Ripa 64 Alzano Lombardo, a pochi minuti da Bergamo

 

 

 

Tribal Fusion & Danza del Ventre

LE FATE DEI 4 ELEMENTI

Esploreremo la tecnica dell’ Hot Pot Style tipica delle UNMATA, gruppo di danzatrici americane fondato da Amy Sigil; poi ci concentreremo sull’uso delle braccia e sull’apertura del torso, al fine di ottenere movimenti fluidi e precisi durante la coreografia;

 VENERDI’ 7 settembre ore 20.00

 Programma 

h 20.00/21.00  : “Le fate dell’ARIA & le fate dell’ACQUA”
Stage di Danza del Ventre con Serezhana Pozdeeva;

*  E’ necessario portare un velo per la corografia ARIA;
              * Si consiglia di portare dei cimbali per la coreografia ACQUA;

h 21.00/22.00 : “Le fate della TERRA & le fate del FUOCO”
Stage di Tribal Fusion con Beatrice Secchi;

 Costo per un’ora di stage: euro 8

Costo per due ore di stage : euro 16

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 PROSSIMI APPUNTAMENTI!!!

 “SPORT SUL SERIO 2012”
DOMENICA  16 settembre dalle 10.00 alle 19.00. 
in collaborazione con Americana Exotica di Beatrice Secchi

CORSI ADULTI:

Zumba®Fitness

  Danze e Ritmi Afro
 
Bioenergetica

Dancehall -La danza Giamaicana
 
Tribal Fusion 

Danza del Ventre
 
   
Ginnastica Dolce

 
 
 
 
CORSI BAMBINI:
 
 
  
 
 

CORSI PER MAMME & PAPA’:

Storie per mamme e papà  

Massaggio Infantile

 

STAGE

Tribal Fusion & Danza del Ventre

 Acqua e argilla

Danze Popolari del Sud

Il Canto della Terra ad Alzano Lombardo,  in provincia di Bergamo 

 

Settembre si riparte !!

collage realizzato dai Bambini del nostro corso di Teatro dell’Espressività per lo spettacolo di fine anno:” il pesciolino arcobaleno”

 “SPORT SUL SERIO 2012”
DOMENICA  16 settembre dalle 10.00 alle 19.00.
Manifestazione sportiva che si terrà ad Alzano Lombardo.
Esibizioni di Danza del Ventre, Tribal Fusion, Dancehall con la collaborazione di Beatrice Secchi.

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Zumba®Zumba®Fitness

PROVA GRATUITA : Lunedì 17 settembre ore 20.30

 DANZE E RITMI AFRO
Prova Gratuita  MARTEDI  18 settembre ore 20.00
 ( Corso a cadenza quindicinale)

BIOENERGETICA
Prove Gratuite : Mercoledì 19 settembre ore 19.00
                            Venerdì  21 settembre ore 10.00

 DANCEHALL
Prova Gratuita Venerdì 21 settembre ore 18.00

TRIBAL FUSION
Prova Gratuita Venerdì 21 settembre ore 19.00
 

DANZA DEL VENTRE
Prova Gratuita Venerdì 21 settembre ore 20.00 

Prova Gratuita Martedì 18 settembre ore 19.15
   
MAT PILATES
PROVE  GRATUITE : Lunedì 17 settembre ore 10.00 e ore 19.00

                                 Mercoledì 19 settembre ore 10.00
    
 
SABATO 20 ottobre ore 9.30-10.30 

 SEMINARIO DI TRAINING AUTOGENO
SABATO 29 settembre ore 10.00-11.30
(percorso di approfondimento per coloro che hanno già frequentato il corso)

 TRAINING AUTOGENO
SABATO 13 OTTOBRE ore 10.30-11.30

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 PER BAMBINI!!!!

                                                            
  Età 4-10 anni
Prova Gratuita  MARTEDI 18 settembre ore 17.00
  
Età 2-3 anni
Incontro conoscitivo MARTEDI’ 18 settembre ore 15.00-16
 PROGETTO FUSION
dai 12 ai 17 anni
Incontro conoscitivo SABATO 6 ottobre ore 17.00

  DANZA CLASSICA
Prova Gratuita venerdì 21  settembre ore 16.30-17.30 ( età 5/7 anni)
                                                              ore 17.30 – 18.30 (età 7/10 anni)
  

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STORIE PER MAMME E PAPA’
SABATO 20 ottobre ore 1o.30-11.30  

ACQUA E ARGILLA
SABATO 6 ottobre  dalle ore 9.30 alle ore.15.00

DANZE POPOLARI DEL SUD

  IL CANTO DELLA TERRA , via Ripa 64 Alzano Lombardo, Bergamo