Pilates

Adatto a tutti e a tutte le età!!

PROVE GRATUITE:
martedì 17 settembre ore 9.00 / ore  19.30
venerdì 20 settembre ore 20,15

GIORNI ED ORARI:
MARTEDI’
– h. 9.00-10.00  con Sara
– h.19.30-20.30 con Denise Valentini 

VENERDI’
h. 19.15-20.15 con Lara Bellanti 

In aggiunta: Pilates il mercoledì dalle 9.30 alle 10.30 ed il martedì/mercoledì/venerdì dalle 13 alle 14 e dalle 14 alle 15 in base alle richieste.
(numero minimo per attivare il corso 3 persone)

Cos’è il pilates?
Il pilates è un tipo di ginnastica di tipo rieducativo, preventivo e terapeutico (riabilitativo), focalizzato sul controllo della postura tramite la “regolazione del baricentro” – a sua volta necessario a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. Dovrebbero trarre vantaggio dall’esecuzione regolare di pilates soprattutto la colonna vertebrale e il controllo dell’equilibrio.

Attraverso una serie di esercizi eseguiti in modo preciso e fluido, anche con l’ausilio di piccoli attrezzi, la disciplina del Pilates Matwork allena la muscolatura del corpo rendendola più agile e flessibile, in modo particolare rinforza il “centro” tonificando le fasce muscolari di addome, schiena e bacino, favorendo il corretto allineamento della colonna vertebrale.

La pratica costante permette di sviluppare la muscolatura profonda (spesso dimenticata) molto importante per il mantenimento di una corretta postura anche nelle attività quotidiane; focalizzando l’attenzione alla respirazione strutturata, porta inoltre a una maggior consapevolezza del proprio corpo.

BENEFICI

■ Rafforza e tonifica l’intera muscolatura mantenendola lunga ed elastica
■ Corregge eventuali squilibri dovuti a traumi o semplicemente ad abitudini di vita scorrette.
■ Aumenta la flessibilità, la resistenza e l’equilibrio migliorando l’organizzazione motoria.
■ Migliora la postura, la capacità di concentrazione e di coordinazione

Dopo poche settimane di pratica, il metodo Pilates aiuta a raggiungere i seguenti risultati:

▪ Migliora la capacità cardiovascolare e respiratoria.

▪ Porta al controllo fisico e mentale.

▪ Allevia i problemi legati allo stress, diminuendo la tensione e la stanchezza.

▪ Migliora la forza, l’elasticità muscolare e la mobilità articolare.

▪ Migliora la postura, eliminando le cattive abitudini e portando ad un corretto allineamento corporeo.

▪ Rinforza la muscolatura addominale.

▪ Sviluppa i muscoli che sostengono la colonna vertebrale eliminando i dolori cronici.

▪ Previene la depressione.

▪ Mantiene la mente sveglia.

▪ Migliora lo stato generale di salute.

▪ Ottimizza l’attività sportiva.

▪ Migliora lo stile di vita.

Ad Alzano Lombardo in via Ripa 64 Bergamo
Per informazioni chiamare Marina al 339-1525499