Pilates

Adatto a tutti e a tutte le età!!

PILATES

“In 10 sedute ti sentirai meglio, in 20 migliorerai il tuo aspetto fisico, in 30 avrai un corpo nuovo” (Joseh Pilates)

GIORNI ED ORARI:
MARTEDI’
– h. 9.00-10.00
– h.19.00-20.00

Iscrizioni sempre aperte; lezione di prova gratuita!!!
VENERDI’
h. 19.00-20.00 

Attraverso una serie di esercizi eseguiti in modo preciso e fluido, anche con l’ausilio di piccoli attrezzi, la disciplina del Pilates Matwork allena la muscolatura del corpo rendendola più agile e flessibile, in modo particolare rinforza il “centro” tonificando le fasce muscolari di addome, schiena e bacino, favorendo il corretto allineamento della colonna vertebrale.

La pratica costante permette di sviluppare la muscolatura profonda (spesso dimenticata) molto importante per il mantenimento di una corretta postura anche nelle attività quotidiane; focalizzando l’attenzione alla respirazione strutturata, porta inoltre a una maggior consapevolezza del proprio corpo.
Il Pilates può essere anche una ginnastica riabilitativa in quanto, sviluppando forza e flessibilità muscolare, può favorire i processi di ripresa.

Collaborano con l’associazione istruttori di Pilates qualificati.

Prenota la tua lezione di prova gratuita inviando una mail a : info@ilcantodellaterra.org o chiamando il 339-1525499

 

BENEFICI
■ Rafforza e tonifica l’intera muscolatura mantenendola lunga ed elastica
■ Corregge eventuali squilibri dovuti a traumi o semplicemente ad abitudini di vita scorrette.
■ Aumenta la flessibilità, la resistenza e l’equilibrio migliorando l’organizzazione motoria.
■ Migliora la postura, la capacità di concentrazione e di coordinazione

Dopo poche settimane di pratica, il metodo Pilates aiuta a raggiungere i seguenti risultati:

▪ Migliora la capacità cardiovascolare e respiratoria.

▪ Porta al controllo fisico e mentale.

▪ Allevia i problemi legati allo stress, diminuendo la tensione e la stanchezza.

▪ Migliora la forza, l’elasticità muscolare e la mobilità articolare.

▪ Migliora la postura, eliminando le cattive abitudini e portando ad un corretto allineamento corporeo.

▪ Rinforza la muscolatura addominale.

▪ Sviluppa i muscoli che sostengono la colonna vertebrale eliminando i dolori cronici.

▪ Previene la depressione.

▪ Mantiene la mente sveglia.

▪ Migliora lo stato generale di salute.

▪ Ottimizza l’attività sportiva.

▪ Migliora lo stile di vita.

“Questo insieme di movimenti controllati e fluidi  che con il tempo acquisiscono una loro  plasticità tanto da sembrare una danza  risultano essere eccellenti per rinforzare e al tempo stesso rendere flessibile il tuo corpo”
“Questo allenamento ti insegna ad accettarti  e amarti , solo così potrai  migliorare realmente il tuo corpo.  Bisogna prima scoprire il piacere del movimento per  poi riscoprire il piacere della tua persona”

 

 

Ad Alzano Lombardo in via Ripa 64 Bergamo