Promozione Natalizia!!!

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Acquistando anche un solo pacchetto di 10 lezioni dei seguenti corsi:
Step, Functional Training, Fit & boxe entro il 30/12  per tutta la durata dell’abbonamento potrai frequentare tutti e tre i corsi, quindi allenarti con noi
4 volte a settimana.

Asd Il canto della Terra ad Alzano Lombardo a pochi minuti da Bergamo in via Ripa 64.
Per informazioni ed iscrizioni chiama Marina al 339 1525499

PROVE GRATUITE

Cari Amici e Soci vi invito alle seguenti Prove Gratuite per partecipare presentarsi in associazione nell’orario indicato:

ZUMBA FITNESS LUNEDI’ 23 settembre ore 21.00 
con Valeria Tessa Insegnante certificata Zumba, insegnante di Danza Hip Hop

* ZUMBA FITNESS MERCOLEDI’ 25 settembre ore 21.oo
con Jannett Carlota Insegnante certificata Zumba

 

TEATRO dell’ ESPRESSIVITA’ martedì 24 settembre ore 16.30-17.30
con Henri Olama

DANZA per bambini mercoledì 25 settembre ore 16.30-17.30
con Marta Guiducci

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Corsi attivi in associazione da lunedì 23 settembre:

PILATES      Martedì dalle 19.00 alle 20.00
con Flavia Borgonovo

DANZA DEL VENTRE     Martedì dalle 20.30 alle 21.30
con Alessandra Signorelli

BIOENERGETICA   Mercoledì dalle 19.00 alle 20.30
con Katia Cappiello

FUNCTIONAL TRAINING Venerdì dalle 19.00 alle 20.00
con Andretta Carenzio

AEROBICA LATINA Venerdì dalle 20.15 alle 21.15
con Andretta Carenzio

Per chi non è riuscito ad esserci alla prova gratuita, offriamo la possibilità di fare una lezione di prova prenotandola inviando una mail a :     info@ilcantodellaterra.org  o chiamando il 339-1525499.

I corsi si svolgono presso l’Asd Il canto della Terra in via Ripa 64 Alzano Lombardo a pochi km da Bergamo

 

 

 

Corsi Barre Workout & Yogalates

Yoga +Pilates 

Le posture spirituali dello Yoga che si miscelano con la metodologia riabilitatativa e il dinamismo del Pilates.
Due discipline così diverse, eppure in grado di compensarsi e di dare origine ad una forma di training altamente benefica e rivitalizzante per la mente e per il corpo.
Tutto questo è lo yoga+pilates che si basa sull’integrazione dei principi dello  Yoga e del Pilates in un approccio olistico al benessere, e che oggigiorno viene riconosciuta come una disciplina completa dove Oriente ed Occidente si incontrano e si fondono.

GIOVEDI’  dalle 18.00 alle 19.00
LEZIONE DI PROVA GRATUITA!!!

Lo Yoga+pilates è internazionalmente riconosciuto come una serie di esercizi nati dalla fusione dell’antica pratica Yoga con certi elementi di dinamica funzionale e di stabilizzazione propri del metodo Pilates.

Un allenamento che si propone di creare un unione tra corpo e mente, un benessere totale della persona, ed è diventata disciplina in grado di trasmettere forza, elasticità, flessibilità, equilibrio e capacità aerobica.

Caratteristica fondamentale dello Yoga+Pilates  è quella di contribuire alla migliore elasticità e al miglior potenziamento possibili in riferimento ai maggiori gruppi muscolari del corpo, garantendo al tempo stesso un’azione importante nel rilassamento dell’organismo anche sotto il profilo mentale e spirituale.

 

Per raggiungere questi obiettivi di equilibrio strutturale, le lezioni sono incentrate sull’utilizzo corretto del respiro, la cui attività influisce sul miglioramento della massa addominale e della zona pelvica, senza dimenticare l’apporto energizzante e distensivo di una buona respirazione per la cura del sistema nervoso e le situazioni più comuni di stress.
 

 
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 BARRE WORKOUT

GIOVEDI’   dalle  19.30 alle  20.30
VENERDI’ dalle 10.00 alle 11.oo
LEZIONE DI PROVA GRATUITA!!!

Barre workout è un tipo di allenamento che si avvale di elementi dell’ interval training, dell’allenamento isometrico e di passi di danza per un nuovo e rivoluzionario  lavoro fisico che rimodella in modo veloce ed efficace tutto il corpo, migliorandone la postura, la tonicità e la flessibilità muscolare..

Gli esercizi si fanno sia in piedi,  con l’impiego anche della sbarra, che sul tappetino: la lezione dura un’ora iniziando dal riscaldamento, seguono esercizi a corpo libero, movimenti per le gambe e per la schiena alla sbarra, e gli esercizi per addominali e per tutto il “core”. Ogni esercizio include anche dello stretching attivo.

L’allenamento del Bar Method non impatta sulle articolazioni, ma coinvolge tutti i muscoli in modo ottimale.

Non si tratta di un convenzionale allenamento aerobico, tuttavia il Barre workout raggiunge il duplice risultato di tonificazione naturale e miglioramento della circolazione e del ritmo cardiaco.

I tre elementi che caratterizzano il Barre Workout e lo rendono così efficace sono:

• l’intensità del metodo interval training che innalza il metabolismo e migliora il meccanismo brucia-grassi
• l’allenamento isometrico, che tonifica specifiche aree muscolari, specie quelle di glutei e gambe
• i principi della danza, per ottenere un fisico snello, agile, scolpito.

httpvh://www.youtube.com/watch?v=K3E4YRyS85g&feature=related

I corsi si organizzano nella sede dell’ Associazione ” Il canto della Terra”  in via Ripa 64 Alzano Lombardo, a pochi minuti da Bergamo