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GIOVEDI’ 12 settembre ore 19.30-20.30
ADATTO A TUTTI!!!
La kick boxing è uno sport da combattimento giapponese.
L’arte marziale permette di allenare e migliorare, oltre al proprio corpo, anche la mente, eliminando lo stress.
Considerata un’importante disciplina di difesa personale, unisce tecniche di calcio a quelle di pugno
I kickboxer usano guanti da kickboxing o guantoni da boxe per proteggere mani e polsi durante l’attacco.
La kick boxing aiuta a raggiungere una grande consapevolezza personale.
E’ uno sport che può essere praticato da tutti, sia da uomini sia da donne, in quanto migliora la forza fisica e la sicurezza di sé.
E’ anche un ottimo rimedio contro lo stress, oltre a rappresentare un allenamento ricco di benefici.
E’ un allenamento veloce e intenso, efficace per potenziare le braccia, per scolpire le gambe e per tonificare i glutei.
Infatti, praticando questa disciplina si allenano i muscoli degli arti superiori, così come:
Addominali
Pettorali
Spalle
Arti inferiori
L’allenamento si compone generalmente di due fasi diverse.
Nella prima, la preparazione avviene tramite esercizi mirati, utili per aumentare:
Resistenza
Flessibilità muscolare
Massa muscolare
Invece, nella seconda fase è previsto l’apprendimento della tecnica di base del combattimento, che inizia con esercizi allo specchio.
Successivamente, si fanno esercizi insieme ai compagni, utili per fondere le singole tecniche di movimento.
con Andrea
Istruttore kick boxing, ex caporale esercito italiano, istruttore di ginnastica militare
e workout militari, difesa da strada
Ad Alzano Lombardo, via Ripa 64 per informazioni 339-1525499