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GIOVEDI’ 12/09 ore 18.15-19.15
VENERDI’ 13/09 ore 18.00-19.00
VENERDI’ 13/09 ore 19.15-20.15
MARTEDI’ 17/09 ore 9.30-10.30
MARTEDI’ 17/09 ore 19.30-20.30
Questo metodo è adatto a tutti, senza nessuna distinzione.
COS’È IL PILATES?
Il Pilates è un sistema di allenamento che si può fare a corpo libero
Ideale per migliorare la postura, la forza muscolare, la flessibilità e soprattutto la consapevolezza corporea.
Ideato da Joseph Pilates attorno al 1925, è una ginnastica che allena corpo e mente, aiutando a superare stress e tensioni, e che, anche se può sembrare dolce e non troppo intensa, lavora i muscoli in profondità.
I suoi benefici sono moltissimi: dal miglioramento di coordinazione e respirazione allo sviluppo della tonicità muscolare e cardiovascolare, passando per la stimolazione del metabolismo e la limitazione di tutte le emozioni negative.
Il pilates può contrastare il mal di schiena agendo direttamente sulla causa scatenante.
Grazie a questo metodo è possibile migliorare la postura eliminando rigidità e tensioni generali.
BENEFICI
Aiuta a raggiungere l’armonia fisica e mentale
Rinforza la muscolatura in modo naturale
Migliora l’elasticità e la flessibilità
Tonifica ogni parte del corpo
Corregge la postura
Contrasta la ritenzione idrica
Allevia il mal di schiena
Flessibilità ed estensione del movimento
Coordinazione
Forza e resistenza muscolare;
Postura statica e dinamica;
Controllo del centro del corpo (core), del quale fa parte anche il pavimento pelvico;
qualità della vita
Controllo e la concentrazione mentale;
Respirazione, che diventa più efficiente;
Connessione mente-corpo.
Ad Alzano Lombardo in via Ripa 64, per informazioni chiamare il 339-1525499