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Pilates Barre

PRENOTA LA TUA PROVA GRATUITA!!!
MARTEDI’ 12 settembre ore 20.30-21.30

Pilates Barre è una variante del Pilates che viene svolta in piedi con il supporto di una barra da danza classica.
Il tutto a ritmo di musica!

A CHI È INDICATO
Accessibile a tutti i livelli di allenamento

Il programma è particolarmente indicato per tutte le persone che cercano qualcosa di nuovo, facile da eseguire ma molto tonificante, che migliori la silhouette, ma che nello stesso tempo risulti efficace dal punto di vista posturale

Migliora la flessibilità, l’ equilibro, la postura, tonificando i muscoli del corpo, soprattutto glutei, cosce e addominali.

COS’ E’ IL PILATES BARRE ?

Tutti i movimenti usati nel Pilates Barre derivato dalla danza sono perfetti per tonificare e creare un corpo nuovo.

Gli esercizi isometrici usati in questo tipo di allenamento sviluppano equilibrio e resistenza, intervallati con una parte cardio creano una lezione completa.

GAG

Gambe, Addominali, Glutei

Prenota la tua Prova Gratuita!!!

Prova gratuita LUNEDI’ 11 settembre dalle 20.30 alle 21.30

Gag allenamento intensivo gambe, addominali e glutei

L’allenamento G.A.G. è mirato a rinforzare e tonificare gambe, addominali e glutei.
In pratica, attraverso esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi, quali step, manubri, si lavora unicamente su questi distretti muscolari.

A CHI È INDICATO

Accessibile a tutti i livelli di allenamento

Il GAG è un allenamento specifico, pensato per allenare la parte inferiore del corpo: è studiato per modellare e tonificare le zone dei glutei, degli addominali e delle gambe.

Permette inoltre di bruciare il grasso in eccesso e combattere gli inestetismi della cellulite.
Consiste in una serie di esercizi a terra ed in piedi, sempre a ritmo di musica.
È un corso adatto a tutti, principianti e non, e apporta molti benefici anche a tutti coloro, che hanno problemi lievi di postura.

Il GAG coniuga un allenamento di tipo cardiovascolare, basato sui principi dell’aerobica e dello step, ad esercizi di tonificazione: un’azione combinata, che allena tutto l’organismo.

Le lezioni iniziano con qualche minuto di riscaldamento, continuano con una parte centrale intensiva e una di defaticamento, vengono integrati esercizi a corpo libero o con l’aiuto di pesetti, elastici e altri strumenti fitness.
Questo tipo di allenamento permette un dispendio di calorie in media di 400/600 all’ora.

Benefici:
Tonifichi i glutei, gli addominali e le gambe
Aumenti il tono e la forza muscolare
Bruci il grasso superfluo e perdi peso
Migliori la capacità cardio-respiratoria
Migliori la capacità di controllo dei movimenti.

È ideale anche per le neo mamme, che vogliono recuperare al meglio la propria forma fisica e per tutti coloro che amano le attività collettive a ritmo di musica!