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MERCOLEDI’ 13 settembre ore 21.00-22.00
Un corso nuovo, una nuova danza , una danza esplosiva che nasce dalla fusione della femminilità della danza del ventre, dall’ energia della danza afro, dai ritmi del vogueing, Reggaeton/ twerk
Accessibile a tutti, anche senza esperienza nel mondo della danza
corso per tutte le età
Corso svolto in collaborazione con Greta Nadalini
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MARTEDI’ 12 settembre ore 20.30-21.30
Pilates Barre è una variante del Pilates che viene svolta in piedi con il supporto di una barra da danza classica.
Il tutto a ritmo di musica!
A CHI È INDICATO
Accessibile a tutti i livelli di allenamento
Il programma è particolarmente indicato per tutte le persone che cercano qualcosa di nuovo, facile da eseguire ma molto tonificante, che migliori la silhouette, ma che nello stesso tempo risulti efficace dal punto di vista posturale
Migliora la flessibilità, l’ equilibro, la postura, tonificando i muscoli del corpo, soprattutto glutei, cosce e addominali.
COS’ E’ IL PILATES BARRE ?
Tutti i movimenti usati nel Pilates Barre derivato dalla danza sono perfetti per tonificare e creare un corpo nuovo.
Gli esercizi isometrici usati in questo tipo di allenamento sviluppano equilibrio e resistenza, intervallati con una parte cardio creano una lezione completa.
Mercoledì dalle 20.00 alle 21.00
Prenota la tua prova gratuita!!!
MERCOLEDI’ 13 Settembre ore 20.00
Accessibile a tutti
Questa disciplina nasce come simbolo di forza, potenza e femminilità, ed è caratterizzata da un lato da movimenti eleganti e sinuosi che rendono il corpo fluido e armonioso, e dall’altro da veri e propri scatti dei fianchi e del busto che rappresentano, invece, l’elemento marziale e guerriero.
Una danza coinvolgente, ricca di suoni, musica e colori in grado di colpire e risvegliare i flussi energetici e la psiche femminile.
Benefici della danza del ventre
Praticare la danza del ventre ha tantissimi benefici sul corpo e sulla mente.
Benefici fisici
La danza orientale fa bene soprattutto alla fascia addominale,
fortifica l’addome, rinforza il pavimento pelvico.
Migliora la postura, tonifica i muscoli
Praticare danza del ventre garantisce muscoli più sodi e tonici, sia di gambe e polpacci sia di braccia e spalle.
Allevia i dolori mestruali e del parto.
Migliora le articolazioni: grazie ai suoi movimenti continui e sinuosi, rende più elastiche le articolazioni.
Benefici psicologici della danza del ventre
La danza araba ha anche tanti benefici per la mente.
Riduce lo stress e l’ansia.
Aiuta a prendere coscienza di sé e del proprio corpo.
Migliora l’autostima e l’umore.
Permette di esprimere le emozioni e le sensazioni più profonde, attivando meccanismi psicologici in grado di diffondere gioia, pace e serenità.
in collaborazione con Veneri d’ Oriente, Greta Zelena Nadalini
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Lunedì 11 settembre ore 20.30-21.30 twerk base
Mercoledì 13 settembre ore 19.00-20.00 twerk intermedio
Accessibile a tutti i livelli di allenamento
Cos’è il twerking?
E’ uno stile di danza che sfrutta alcune parti del corpo, in particolare fianchi e glutei
Le origini di questa danza si trovano in Africa.
Adatto ad ogni tipo di donna, senza limiti di età e forme corporee, il twerking ha un ritmo e una carica che aiutano a salvare l’autostima.
Oltre ad imparare una nuova danza e a lavorare sulla propria sensualità, chi lo pratica inizia a guardare con più affetto e tolleranza il proprio corpo, lo accetta di più.
BENEFICI:
Il twerking aiuta a tenersi in forma.
Durante una classe di twerking, si consumano molte calorie.
La posizione che si assume per tanto tempo e i ripetuti movimenti frenetici favoriscono la combustione dei grassi e l’attività cardiovascolare.
Inoltre, risulta essere molto divertente e avvincente.
Una volta imparata, la mossa può essere usata in molti balli con grande successo.
Uno dei tanti vantaggi è, difatti, che può essere praticato da tutti, è una forma di danza che non richiede particolari forme fisiche, ma solo la giusta attitudine.
Twerk: muscoli coinvolti
Grazie alle sue caratteristiche si tratta di un allenamento completo che vede la tonificazione di molti gruppi muscolari
I tre muscoli maggiormente coinvolti sono quelli della zona del gluteo:
Grande.
Piccolo.
Medio gluteo.
Essi sono fondamentali per il benessere di tutto il corpo e della schiena in particolare.
Altro importantissimo gruppo muscolare è rappresentato dai fianchi, che spesso si dimentica di allenare, ma che con il twerking abbiamo la possibilità di rafforzare.
Grazie a questa danza si favorisce un miglioramento della stabilità generale e si evita di sovraccaricare le articolazioni delle ginocchia, già troppo spesso sollecitate dai movimenti della vita quotidiana.
Twerking: molte persone famose lo praticano
Sebbene in Italia e nel mondo, il twerking abbia spopolato soprattutto tra le pop star, ma anche perché è considerato un brucia calorie in grado di definire e tonificare molti gruppi muscolari, a partire dai glutei e le cosce esistono delle icone che hanno fatto di questa danza il punto di forza delle loro esibizioni.
in collaborazione con Veneri d’ Oriente, Greta Zelena Nadalini
🌸NON È DANZA !!🌸
È un percorso mamma-bimbo ( o papà) di approccio al movimento, stimolando il bimbo a livello motorio, cognitivo , sensoriale e relazionale in base alle varie fasce d’età .
Le lezioni sono composte da 3/4 mamme con i loro bimbi , questo per permetterci di seguire al meglio i vostri cuccioli
È un percorso indimenticabile per i Bimbo ma anche per chi accompagna il bimbo.
•0-36 mesi è fondamentale la presenza della mamma
•Dai 3/5 anni si valuta (se il bimbo/a è pronto ) di entrate a lezione in autonomia, ma possono esserci tranquillamente le mamme
Per tutte le informazioni contattami sarà un piacere rispondere a tutte le vostre domande 💓
Claudia 340.5737394
ISCRIZIONI APERTE X LA STAGIONE 2023/24
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