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Total Body

Prenota la tua prova gratuita!!

VENERDI’ dalle 20.30-21.30 (prova gratuita 15/09)
LUNEDI’ dalle 10.40 alle 11.40
MERCOLEDI’ dalle 16.00 alle 17.00
GIOVEDI’ dalle 14.00 alle 15.00

Gli esercizi di total body coinvolgono tutti i muscoli del corpo: braccia, gambe, addome e glutei saranno sempre al centro del vostro workout.

A CHI È INDICATO

Accessibile a tutti i livelli di allenamento

I corsi total body non vi annoieranno mai per il semplice motivo che gli esercizi cambiano sempre, infatti non ci sarà mai un circuito sempre uguale da seguire in ogni lezione.

Passando ora ai veri e propri esercizi che eseguirete nel workout total body possiamo dividerli in tre grandi categorie:

Esercizi a corpo libero
Esercizi con l’ausilio di attrezzi
Esercizi con pesi/manubri

I BENEFICI
I benefici del total body riguardano sia il livello funzionale del nostro corpo – miglioramento del sistema cardiovascolare e del sistema respiratorio – sia il potenziamento muscolare.

Ciò viene permesso dallo svolgimento di esercizi di vario genere, quali sessioni di cardio e esercizi statici e dinamici.

Se performati in maniera corretta, tali movimenti permettono di accrescere notevolmente la propria forza, migliorare le proprie capacità di coordinazione ed equilibrio, nonché di definire i diversi gruppi muscolari.

AIUTA A BRUCIARE TANTE CALORIE
Tale allenamento permette di bruciare molte calorie. Questo perché i principali gruppi muscolari si ritrovano a lavorare all’ unisono, soprattutto per lo svolgimento di determinati esercizi come gli squat, i burpees o i jumping jacks.

PERMETTE DI AUMENTARE LA FORZA E LA RESISTENZA

Fitness Kombat

Prenota la tua prova gratuita
GIOVEDI’ 14 settembre ore 20.30-21.30

A CHI È INDICATO

Accessibile a tutti i livelli di allenamento

Programma di allenamento che fonde tecniche e colpi provenienti da differenti arti marziali, adattandoli al mondo del fitness.

Si esegue al ritmo di una musica .

E’ un’attività che si svolge in gruppo, a tempo di musica.
Calci, pugni, ginocchiate e gomitate vengono assestati su un sacco a base mobile.

È un sistema di allenamento piacevole e spensierato che unisce al perseguimento di una migliore forma fisica, l’opportunità di apprendere alcune tecniche, di attacco e difesa del corpo, tipiche delle arti marziali, in modo coinvolgente, esplosivo e liberatorio.

Benefici fisici.
Tonifica tutte le fasce muscolari del corpo, perché impegna muscoli di braccia, gambe, spalle, addome, ecc.

La Fitness Kombat fa dimagrire? Perdere peso con la fitness kombat è uno dei principali obiettivi di chi pratica questo sport.

La fiitness Kombat produce molti benefici mentali.
Grazie a un ritmo serrato dell’allenamento, e portando tecniche degli sport da combattimento, si riduce lo stress e l’aggressività.
Aiuta ad aumentare la concentrazione perché si lavora a vari livelli su un bersaglio (il sacco da fit boxe) con un obiettivo: colpire in maniera decisa e armoniosa
Portare tecniche di braccia e gambe in rapida sequenza aumenta la coordinazione-


con Andrea, Istruttore kick boxing, ex caporale esercito italiano, istruttore di ginnastica militare e workout militari, difesa da strada