Fondamenti e tecniche della meditazione
12 lezioni
Presentazione gratuita
Martedì 19 settembre 2023 ore 10
Martedì 19 settembre ore 19
Il corso avrà come docente Maria Todisco che ci guiderà con dolcezza in questo percorso di consapevolezza.
Il corso si svolgerà presso l’associazione Il canto della Terra ad Alzano Lombardo in via Ripa 64
Questo corso, fornisce semplici ed efficaci strumenti per migliorare la propria salute, e comprendere meglio se stessi con l’aiuto della meditazione. Durante 12 incontri imparerai a rilassare il corpo, a respirare correttamente e a calmare e concentrare la mente, utilizzando antiche tecniche, appartenenti alle più importanti tradizioni.
Programma del corso:
Rilassare il corpo – Conoscere il respiro – Osservare e comprendere il pensiero – Imparare a concentrarsi sviluppando la mente – Fondamenti della meditazione – La meditazione e il colore – La meditazione e il suono – La meditazione e la forma – La meditazione e l’anima, conoscere la parte migliore di sé.
La meditazione armonizza tutti gli aspetti della nostra coscienza apportando benefici a livello fisico, emotivo e mentale ed i suoi effetti sono riscontrabili già dopo poche settimane di pratica.