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Siamo ad Alzano Lombardo in via Ripa 64, presso Asd Il canto della Terra

Abbiamo aggiunto: KICKBOXING SABATO ORE 11-12 VINYASA YOGA GIOVEDI’ ore 20.30-21.30


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Twerk

MERCOLEDI’ dalle 19.15 alle 20.15

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IL NUOVO CORSO DI TWERK PER RINFORZARE I GLUTEI!!!!

Cos’è il twerking?
E’ uno stile di danza che sfrutta alcune parti del corpo, in particolare fianchi e glutei
Le origini di questa danza si trovano in Africa.

Adatto ad ogni tipo di donna, senza limiti di età e forme corporee, il twerking ha un ritmo e una carica che aiutano a salvare l’autostima.
Oltre ad imparare una nuova danza e a lavorare sulla propria sensualità, chi lo pratica inizia a guardare con più affetto e tolleranza il proprio corpo, lo accetta di più.

BENEFICI:
Il twerking aiuta a tenersi in forma.
Durante una classe di twerking, si consumano molte calorie.
La posizione che si assume per tanto tempo e i ripetuti movimenti frenetici favoriscono la combustione dei grassi e l’attività cardiovascolare.
Inoltre, risulta essere molto divertente e avvincente.

Una volta imparata, la mossa può essere usata in molti balli con grande successo.
Uno dei tanti vantaggi è, difatti, che può essere praticato da tutti, è una forma di danza che non richiede particolari forme fisiche, ma solo la giusta attitudine.

Twerk: muscoli coinvolti
Grazie alle sue caratteristiche si tratta di un allenamento completo che vede la tonificazione di molti gruppi muscolari
I tre muscoli maggiormente coinvolti sono quelli della zona del gluteo:
Grande.
Piccolo.
Medio gluteo.
Essi sono fondamentali per il benessere di tutto il corpo e della schiena in particolare.
Altro importantissimo gruppo muscolare è rappresentato dai fianchi, che spesso si dimentica di allenare, ma che con il twerking abbiamo la possibilità di rafforzare.

Grazie a questa danza si favorisce un miglioramento della stabilità generale e si evita di sovraccaricare le articolazioni delle ginocchia, già troppo spesso sollecitate dai movimenti della vita quotidiana.

Twerking: molte persone famose lo praticano
Sebbene in Italia e nel mondo, il twerking abbia spopolato soprattutto tra le pop star, ma anche perché è considerato un brucia calorie in grado di definire e tonificare molti gruppi muscolari, a partire dai glutei e le cosce esistono delle icone che hanno fatto di questa danza il punto di forza delle loro esibizioni.

La regina indiscussa del twerking italiano è invece Elettra Lamborghini

in collaborazione con Veneri d’ Oriente, Greta Zelena Nadalini