Un metodo che allena corpo e mente
Il pilates classico è un sistema di allenamento che lavora sul corpo in profondità, anche quando il movimento sembra lento o controllato. Ideato da Joseph Pilates nei primi decenni del Novecento, si basa su principi precisi: concentrazione, controllo, fluidità, respirazione e baricentro.
Ogni esercizio coinvolge il centro del corpo — gli addominali profondi, la schiena, il pavimento pelvico — migliorando postura, equilibrio e coordinazione nel tempo. Non è una ginnastica di superficie: rinforza i muscoli che sostengono la colonna vertebrale e che nella vita quotidiana spesso non vengono sollecitati.
Ad Alzano Lombardo, nella nostra sede in Via Ripa 64, il pilates si pratica in un ambiente tranquillo, con gruppi piccoli che permettono all’istruttrice di seguire ogni persona con attenzione.
Adatto a tutti, senza eccezioni
Chi comincia da zero
Nessuna esperienza richiesta. Il corso è strutturato per accogliere chi non ha mai praticato, con progressione graduale e attenzione costante.
Chi vuole migliorare
Chi pratica già sport e vuole lavorare sulla postura, sulla respirazione e sul controllo del movimento trova nel pilates un complemento efficace.
Chi ha problemi posturali
Mal di schiena, tensioni muscolari, postura scorretta: il pilates classico lavora esattamente su questi aspetti, con un approccio graduale e rispettoso del corpo.
Il corso è aperto a uomini e donne di qualsiasi età. Le lezioni si svolgono in Valle Seriana, a circa dieci minuti da Bergamo.
Cosa cambia con la pratica regolare
Rafforza i muscoli profondi che sostengono la colonna, correggendo le posture scorrette acquisite nel tempo.
Tonifica senza gonfiare, lavorando sui muscoli stabilizzatori che altri tipi di allenamento spesso ignorano.
Aumenta la mobilità articolare e la lunghezza muscolare, rendendo i movimenti quotidiani più fluidi e meno affaticanti.
La concentrazione richiesta dagli esercizi porta la mente nel presente, riducendo l’accumulo di tensione fisica e mentale.
Ogni esercizio è coordinato con il respiro, migliorando la capacità polmonare e l’ossigenazione dei tessuti.
Migliora il controllo del corpo nello spazio, con benefici tangibili anche nelle attività sportive e nella vita quotidiana.
Quando si svolge il corso
09:30 – 10:30
19:30 – 20:30
18:00 – 19:00
19:15 – 20:15
Iscrizioni sempre aperte. Puoi iniziare in qualsiasi momento dell’anno.
Per prenotare la tua prova gratuita scrivi a Marina su WhatsApp o chiama al numero diretto. Nessun modulo, nessun impegno preventivo.
oppure chiama 339-1525499
📍 Via Ripa, 64 — 24022 Alzano Lombardo (BG)
A 10 minuti da Bergamo, in Valle Seriana.
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oppure chiama 339-1525499 · Via Ripa 64, Alzano Lombardo