Yogalates

Come dice la parola stessa, questa disciplina è la fusione tra lo Yoga e il metodo Pilates, una vera e propria filosofia del movimento terra.

PRENOTA LA TUA PROVA GRATUITA!!!!
VENERDI’ 15 settembre ore 9.30-10.30

L’approccio meditativo in cui il Pilates si è evoluto negli ultimi anni ha dato origine a Yogalates, ideato dall’americano Jonathan Urla e che ha come obiettivi il rilassamento, la concentrazione e la tonificazione: un allenamento che mira a tonificare e potenziare il corpo, rilassando allo stesso tempo la mente

PRATICA

Le lezioni iniziano sempre con esercizi a terra per riscaldare la colonna vertebrale e preparare la mente e i muscoli alle posizioni più impegnative dello Yoga, che si basano su allineamenti precisi, sulla concentrazione tramite l’ascolto costante del respiro che guida i movimenti, aiuta a liberare la mente e a sviluppare resistenza e flessibilità, mentre gli esercizi del Pilates migliorano il coordinamento muscolare e la forza.

A CHI E’ CONSIGLIATO

A tutte le persone che vogliono acquisire una maggiore consapevolezza del proprio corpo, scaricare le tensioni psicofisiche e mantenere le articolazioni e la schiena flessibili e forti , evitando sedute di allenamento troppo intenso ed estremo.

Vinyasa Yoga

PRENOTA LA TUA PROVA GRATUITA

LUNEDI’ 9.00-10.00 (prova gratuita 11/09)
LUNEDI’ 18.15-19.15 (prova gratuita 11/09)
MERCOLEDI’ 17.45-18.45 (prova gratuita 13/09)
MERCOLEDI’ 13.00-14.00 (prova gratuita 13/09)
GIOVEDI’ dalle 19.30 alle 20.30 (prova gratuita 14/09)
GIOVEDI’ dalle 20.30 alle 21.30 (prova gratuita 14/09)

A CHI È INDICATO

Accessibile a tutti i livelli di allenamento

Il Vinyasa Yoga è spesso più veloce e ha un ritmo molto sostenuto,
le asana (posture) sono collegati insieme in una serie di movimenti che vengono sincronizzati con il respiro.

Un’ attenzione particolare è posta proprio sul respiro e sulla transazione di passaggio da una asana all’altra.

Seguendo il principio del flusso armonico di respiro e movimento, la mente di chi pratica Vinyasa Yoga è presto assorbita nella pratica, distolta dai suoi schemi abituali e portata a livelli superiori di consapevolezza.

I continui movimenti, da una posizione ad un’ altra, danno un beneficio cardiovascolare, aumenta la forza muscolare, la resistenza e la flessibilità, si riduce lo stress.

Il ritmo deciso e le continue variazioni nell’affascinante serie di posizioni lo rendono un eccellente esercizio fisico, in grado di mantenere il corpo nella sua forma ottimale attraverso tutte le fasi della vita.