PRENOTA LA TUA PROVA GRATUITA
Mercoledì 11/09 ore 10.30-11.30
Giovedì 12/09 ore 18.15-19.15
A CHI È INDICATO
Adatto a tutti!!!
Corso di pilates con lo scopo di rafforzare gradualmente i muscoli posturali. Allungare e scogliere i muscoli della schiena, cervicale e gambe.A CHI È INDICATO
Adatto a tutti!!!
Corso specifico per chi soffre di cervicale e mal di schiena.
Il Pilates è un metodo di allenamento che insegna a prendere coscienza del proprio corpo, per rafforzarlo, correggere la postura e migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.
Nel Pilates il corpo si muove come un sistema unico ed integrato.
Gran parte del lavoro è concentrato sui muscoli che favoriscono il controllo della postura, che si trovano nell’area compresa tra il dorso e il bacino (dorsali, lombari, addominali, glutei, ecc.).
Quali sono i vantaggi del Pilates per il nostro benessere?
Rinforza e tonifica i muscoli
Favorisce l’assunzione di posture corrette, proteggendo dal mal di schiena
Maggiore consapevolezza della dinamica del proprio corpo, migliorando il rapporto mente-corpo
Contribuisce a dare maggiore sicurezza a livello fisico e psicologico, con un effetto anti-stress
Aiuta a respirare meglio, con benefici su tutto il sistema cardio-respiratorio
Rafforzando gli addominali, aiuta ad avere un ventre più piatto
Migliora l’equilibrio e la coordinazione
Il Pilates posturale segue alcuni principi base: concentrazione in modo da predisporre il corpo e la mente ed allontanare i pensieri e lo stress quotidiano, controllo della respirazione, fluidità nei movimenti, precisione e baricentro.
Scopri i nostri corsi posturali e ritrova l’equilibrio nel tuo corpo, allontanando quei fastidiosi dolori dovuti alla postura di ogni giorno.
Una lezione di Pilates prevede una serie esercizi, che possono essere eseguiti a corpo libero, nel cosiddetto Matwork , e integrati con l’impiego di piccoli attrezzi (ring, soft ball, elastici, ecc.)
I corsi sono svolti in collaborazione con Chiara, osteopata e massofiosioterapista
Ad Alzano Lombardo in via Ripa 64, per informazioni contattare il 339-1525499