Pilates pensato per la postura e la colonna
Il pilates posturale è una variante specifica del pilates che concentra il lavoro sui muscoli posturali — quelli che sostengono la colonna vertebrale, stabilizzano il bacino e mantengono l’allineamento del corpo. Non è un corso generico di ginnastica: ogni esercizio è scelto e calibrato per rinforzare gradualmente la schiena e allungare i muscoli che si accorciano con la vita sedentaria.
Il corso è indicato in particolare per chi soffre di cervicale, lombalgia o tensioni muscolari croniche. Il lavoro è lento, progressivo e attento — l’obiettivo non è la fatica ma la rieducazione del corpo a posture più corrette e sostenibili.
Le lezioni si svolgono ad Alzano Lombardo, in Via Ripa 64, in un ambiente tranquillo immerso nel verde della Valle Seriana, a circa dieci minuti da Bergamo.
Un corso pensato per chi ha bisogno di cura specifica
Cervicale e tensioni
Chi soffre di cervicale, rigidità al collo o tensioni ricorrenti alle spalle trova in questo corso un lavoro mirato che agisce sulle cause posturali del problema.
Mal di schiena
Lombalgie, dolori alla schiena da postura scorretta o da vita sedentaria: il pilates posturale rinforza i muscoli che sostengono la colonna, riducendo il carico sulle vertebre.
Tutti i livelli
Il corso è aperto a qualsiasi livello di partenza. Non è necessario avere esperienza di pilates: l’approccio è graduale e ogni esercizio viene adattato alla persona.
Il corso è adatto a uomini e donne di qualsiasi età. Le lezioni si tengono ad Alzano Lombardo, in Valle Seriana.
Cosa cambia con la pratica regolare
Rafforza in modo progressivo i muscoli profondi della schiena e del core, migliorando la stabilità della colonna vertebrale.
Il lavoro specifico sugli stabilizzatori vertebrali riduce il dolore lombare e cervicale già nelle prime settimane di pratica regolare.
Gli esercizi allungano i muscoli contratti della schiena, del collo e delle gambe, restituendo mobilità e leggerezza.
Impari a riconoscere le posture scorrette che assumi inconsapevolmente e a correggerle nella vita quotidiana, non solo in palestra.
Migliora il controllo del corpo e la stabilità, con benefici nella vita quotidiana e in qualsiasi altra attività sportiva.
La respirazione coordinata agli esercizi migliora l’ossigenazione e riduce l’ansia. La maggiore forza e stabilità restituisce sicurezza nei movimenti.
Quando si svolge il corso
18:00 – 19:00
18:15 – 19:15
Iscrizioni sempre aperte. Puoi iniziare in qualsiasi momento dell’anno.
Per prenotare la tua prova gratuita scrivi a Marina su WhatsApp o chiama al numero diretto. Nessun modulo, nessun impegno preventivo.
oppure chiama 339-1525499
📍 Via Ripa, 64 — 24022 Alzano Lombardo (BG)
A 10 minuti da Bergamo, in Valle Seriana.
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oppure chiama 339-1525499 · Via Ripa 64, Alzano Lombardo