Danza, potenziamento e libertà di movimento
Il twerk è una danza-allenamento basata sul movimento ritmico e intenso di glutei e fianchi. Nato nella cultura hip-hop afroamericana, è diventato una disciplina praticata in tutto il mondo per i suoi effetti fisici e per la libertà espressiva che porta con sé. Non è solo ballo: è un lavoro muscolare vero e proprio sulla parte inferiore del corpo.
Al Canto della Terra il corso è proposto in due livelli — base e intermedio — entrambi il mercoledì sera. L’insegnante crea un ambiente energico e accogliente, in cui si impara a muoversi con ritmo e tecnica, senza giudizi e con tanta musica. È uno spazio per donne che vogliono sentirsi libere e forti nel proprio corpo.
Il livello base è pensato per chi comincia da zero; l’intermedio è per chi ha già una base e vuole approfondire le tecniche e le sequenze coreografiche. Entrambi si svolgono ad Alzano Lombardo, in Valle Seriana.
Per tutte le donne, a qualsiasi livello
Chi parte da zero (livello base)
Il livello base è pensato per chi non ha mai praticato twerk. Si parte dai movimenti fondamentali, con una progressione graduale e un’attenzione costante alla tecnica e al comfort di chi comincia.
Chi vuole crescere (livello intermedio)
Per chi ha già una base e vuole lavorare su sequenze più complesse, velocità, controllo muscolare avanzato e coreografie complete. Il livello intermedio è energico e coinvolgente.
Chi cerca energia e autostima
Il twerk è uno spazio di libertà in cui imparare a muoversi con fiducia, esprimere la propria sensualità e uscire dalla lezione con più energia di quanta ne avevi entrando.
Il corso è rivolto a donne di qualsiasi età. Ad Alzano Lombardo, a dieci minuti da Bergamo, in Valle Seriana.
Cosa cambia con la pratica regolare
Il lavoro intenso e ritmico su glutei e fianchi tonifica in modo efficace la parte inferiore del corpo, con risultati visibili nel tempo e senza impatto articolare eccessivo.
Imparare a isolare e controllare singole parti del corpo — bacino, fianchi, spalle — sviluppa una coordinazione motoria precisa e raffinata.
Il ritmo sostenuto della lezione migliora la resistenza cardiovascolare e aumenta il livello di energia generale, con benefici tangibili nelle attività quotidiane.
Imparare a muoversi con sicurezza e piacere aumenta la fiducia in se stesse e il rapporto con il proprio corpo, in modo concreto e duraturo.
Ballare con la musica in un gruppo affiatato è uno dei modi più efficaci per cambiare umore. Si entra con la stanchezza della giornata e si esce con energia e leggerezza.
I movimenti circolari e ondulatori migliorano la mobilità dell’articolazione coxofemorale e allentano le tensioni lombari tipiche della postura seduta prolungata.
Quando si svolge il corso
19:00 – 20:00 (livello intermedio)
21:00 – 22:00 (livello base)
Iscrizioni sempre aperte. Puoi iniziare in qualsiasi momento dell’anno.
Durante l’anno è possibile fare lezioni di prova gratuita — se la lezione è di tuo interesse viene conteggiata nell’abbonamento, se non sei interessata non viene conteggiata.
Per prenotare la tua prova gratuita — e per capire qual è il livello più adatto a te — scrivi a Marina su WhatsApp o chiama al numero diretto.
oppure chiama 339-1525499
📍 Via Ripa, 64 — 24022 Alzano Lombardo (BG)
A 10 minuti da Bergamo, in Valle Seriana.
Tutto quello che vuoi sapere sul twerk
Prenota la tua prova gratuita
Il twerk si pratica ogni mercoledì sera ad Alzano Lombardo, in Valle Seriana, a dieci minuti da Bergamo. Due livelli, uno spazio accogliente e tanta musica. Vieni a provarlo: se la lezione ti convince diventa parte dell’abbonamento — altrimenti non paghi nulla.
Il Canto della Terra ASD · Via Ripa, 64 — 24022 Alzano Lombardo (BG)
info@ilcantodellaterra.org